Het is ook mogelijk om onze docenten op de vereniging/club langs te laten komen om daar een van de workshops/bijscholingen te geven. Voor meer informatie kun je contact met ons opnemen.
- Dit evenement is voorbij.
Workshop Yoga voor hardlopers op eigen club
31 december 2020, 08:00 - 17:00
€200.00
Functionele flexibiliteits- en krachttraining voor hardlopers
Deze clinics duren ongeveer 1,5 – 2 uur.
In deze workshop maken de deelnemers kennis met de voordelen van yoga specifiek voor hardlopers en andere atleten.
Yoga4running leert je heel bewust en rustig te luisteren naar je lichaam waarbij je de onbalans en kleine ongemakken eerder herkent en blessures kunt voorkomen.
Door Yoga oefeningen creëer je kracht en souplesse in je spieren en gewrichten, precies daar waar het voor hardlopers (en andere atleten) het meest van belang is. Zo werken we aan ‘core’ stabiliteit en kracht in armen en benen. Ook besteden we aandacht aan het soepel maken van de spieren die bij hardlopers het meest worden belast zoals heupflexoren, hamstrings, quadriceps en kuiten. Hierdoor houd je je lijf gezond en krachtig. Door de balans terug te brengen in je lichaam zal je efficiënter lopen en voorkom je blessures.
Indien gewenst kunnen we ook een half uur samen met de groep hardlopen voorafgaande aan de workshop.
De maximale groepsgrootte voor een dergelijke workshop ligt tussen de 20 deelnemers.
De kosten voor deze workshop zijn € 200,- (incl btw, excl reiskosten)