01 november 2018 – Vier weekse Run & Yoga


01 november 2018, 20.00 – 21.30 uur,  LOOkatie364, Kleine Loo 364, Den Haag

Voor de feestdagen werken aan je conditie en ontspanning?
Doe dan nu mee met de nieuwe 4-weekse serie Run & Yoga

Bewust (mindful) hardlopen gevolgd door Yoga om je lichaam weer in balans te brengen.

De 4-weekse cursus geeft inzicht hoe je blessures kunt voorkomen, hoe je je lichaam in balans kunt houden, hoe je een betere loophouding kunt aanleren en hoe je effienter en beter kunt ademhalen tijdens het hardlopen. De verschillende lessen geven aandacht aan een juiste lichaamshouding, oefeningen om blessures te voorkomen, rompstabiliteit, flexibiliteit en versterking van de spieren, ademhaling en ontspanning.

De les begint met een yoga warming-up en daarna gaan we lopen maximaal 30 minuten waarbij wandelen en hardlopen worden afgewisseld (interval training). We sluiten de les af met yoga houdingen om het herstel van de spieren te bevorderen.

VOOR WIE:

– Mensen die graag op een ontspannen manier aan hun looptechniek willen werken.
– Mensen die graag willen starten of net zijn gestart met hardlopen.
– Yogaliefhebbers die met hardlopen willen beginnen
– Yoga of hardloopervaring is niet vereist.
– Minimaal aantal deelnemers: 8 / max 15

Minimaal aantal deelnemers: 8


Voor wie:

Mensen die graag willen starten of net zijn gestart met hardlopen.

Yogaliefhebbers die met hardlopen willen beginnen

Yoga of hardloopervaring is niet vereist.


Praktische informatie

Wanneer: donderdag 01, 08, 22 en 29 november 2018

Tijd: 20.00 – 21.30 uur

Kosten: € 60,- per persoon

Waar: LOOkatie364, Kleine Loo 364, Den Haag


Aanmelden

Naam*
Email*
Telefoonnummer*
Vragen of opmerkingen
Vul deze code incaptcha