beer-run
Datum: 16 november Tijd: 19.30 – ?? uur Locatie: Punt Zuid, Van Heutszstraat 12, Den Haag   Run & Wine; The Beer Edition Hardlopen en […]

Run & Wine; The Beer edition






Mathilde
De zomervakantie komt er weer aan en een groot aantal van jullie zal wellicht ook een weekje (of meerdere) op vakantie gaan. Gaan dan de […]

Hardlopen tijdens je vakantie


intervaltraining
Bij een goede hardlooptraining hoort niet alleen een duurtraining maar zijn ook andere soorten trainingen van groot belang. Eén van de trainingen die in je schema […]

Interval trainingen, wat en waarom



sure-ways-to-cure-and-avoid-shin-splints-960x600
Een veel gehoorde blessure onder (beginnende) hardlopers is helaas een Shin Splint oftewel een scheenbeen irritatie. Wat is een Shin Splint nu eigenlijk; Shin Splint […]

Blessureleed: Shin Splint


hardlopen billen
Veel blessures die hardlopers tegen komen, zoals IT-band pijn, piriformis syndroom, kniepijn, scatia, achillespees ontsteking etc, zijn het gevolg van zwakke heup- en bilspieren (met […]

De Kracht van je heup en bilspieren


Bij een goede looptechniek is een belangrijke rol weggelegd voor de heupspieren. De bekkenspieren hebben als functie om het bovenbeen recht boven de knie te […]

Het belang van sterke heupspieren